{"id":103,"date":"2023-12-11T22:51:42","date_gmt":"2023-12-11T22:51:42","guid":{"rendered":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/?p=103"},"modified":"2023-12-11T22:51:42","modified_gmt":"2023-12-11T22:51:42","slug":"narciarstwo-tez-dla-seniorow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/","title":{"rendered":"Narciarstwo te\u017c dla senior\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Podczas <\/strong><strong>uprawiania narciarstwa dla os\u00f3b starszych, istnieje kilka rzeczy, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Narty i sprz\u0119t:<\/strong> Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 odpowiedni rodzaj nart i dopasowa\u0107 je do swojego poziomu umiej\u0119tno\u015bci oraz stylu jazdy. Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z ekspertem w sklepie narciarskim, aby zidentyfikowa\u0107 najlepszy rodzaj nart dla Ciebie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-106\" src=\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"848\" srcset=\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior.jpg 1280w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior-300x199.jpg 300w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior-768x509.jpg 768w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior-150x99.jpg 150w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior-600x398.jpg 600w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior-696x461.jpg 696w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior-1068x708.jpg 1068w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior-634x420.jpg 634w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/kaski-senior-1268x840.jpg 1268w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Bezpiecze\u0144stwo:<\/strong> Przed rozpocz\u0119ciem jazdy na nartach, upewnij si\u0119, \u017ce posiadasz odpowiedni sprz\u0119t ochronny, tak jak kask, gogle, r\u0119kawiczki itp. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o wykonaniu rozgrzewki przed jazd\u0105, aby unikn\u0105\u0107 kontuzji.<\/li>\n<li><strong>Technika:<\/strong> Staraj si\u0119 utrzyma\u0107 dobr\u0105 technik\u0119 narciarsk\u0105, aby zmniejszy\u0107 ryzyko upadk\u00f3w i kontuzji. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci co do swojej techniki, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z instruktorem narciarstwa, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci poprawi\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci.<\/li>\n<li><strong>Warunki pogodowe i tras<\/strong>y: Przed rozpocz\u0119ciem jazdy na nartach, sprawd\u017a prognoz\u0119 pogody oraz informacje o stanie stok\u00f3w. Unikaj jazdy w trudnych warunkach atmosferycznych, takich jak silne wiatry czy niska widoczno\u015b\u0107. Wybieraj trasy, kt\u00f3re s\u0105 odpowiednie dla Twojego poziomu umiej\u0119tno\u015bci.<\/li>\n<li><strong>Regeneracja i odpoczynek<\/strong>: Nie zapominaj o konieczno\u015bci odpoczynku i regeneracji. Pami\u0119taj, \u017ce narciarstwo to sport wymagaj\u0105cy du\u017cej si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie i wykorzystaj przerwy na odpoczynek.<\/li>\n<li><strong>Sama przyjemno\u015b\u0107 z jazdy<\/strong>: W ko\u0144cu najwa\u017cniejsze jest czerpanie przyjemno\u015bci z uprawiania narciarstwa. Staraj si\u0119 wybiera\u0107 trasy i stoki, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie interesuj\u0105ce i sprawiaj\u0105 Ci satysfakcj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-107\" src=\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio.jpg 1280w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio-300x169.jpg 300w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio-768x432.jpg 768w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio-150x84.jpg 150w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio-600x338.jpg 600w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio-696x392.jpg 696w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio-1068x601.jpg 1068w, https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wyciag-senio-747x420.jpg 747w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Poziom zaawansowania:<\/strong> Je\u015bli jeste\u015b pocz\u0105tkuj\u0105cym seniorem, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na obecno\u015b\u0107 \u0142atwych tras z dobrze przygotowanym stokiem. Je\u017celi jeste\u015b bardziej zaawansowany, poszukaj stok\u00f3w o r\u00f3\u017cnorodnym terenie, kt\u00f3ry skierowany jest do do\u015bwiadczonych narciarzy.<\/li>\n<li><strong>Bezpiecze\u0144stwo i oznaczenia tras:<\/strong> Sprawd\u017a, czy stoki s\u0105 odpowiednio oznaczone i zabezpieczone. Warto r\u00f3wnie\u017c dowiedzie\u0107 si\u0119, czy istniej\u0105 systemy alarmowe w przypadku jakichkolwiek awarii lub zagro\u017ce\u0144 lawinowych.<\/li>\n<li><strong>Infrastruktura i wygoda:<\/strong> Przed wyborem o\u015brodka narciarskiego sprawd\u017a, jakie udogodnienia oferuje. Czy s\u0105 dost\u0119pne wypo\u017cyczalnie sprz\u0119tu, szk\u00f3\u0142ki narciarskie, restauracje, toalety i parkingi? Odpowiednia infrastruktura mo\u017ce znacznie u\u0142atwi\u0107 i poprawi\u0107 komfort twojego pobytu.<\/li>\n<li><strong>Warunki atmosferyczne i zadbanie o trasy:<\/strong> Przed planowanym wyjazdem sprawd\u017a prognoz\u0119 pogody i stan stok\u00f3w. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, czy o\u015brodek regularnie go\u015bci ratraki oraz dba o odpowiednie przygotowanie tras, aby zminimalizowa\u0107 ryzyko kontuzji.<\/li>\n<li><strong>Ceny i oferty dodatkowe<\/strong>: Por\u00f3wnaj ceny karnet\u00f3w w r\u00f3\u017cnych o\u015brodkach narciarskich oraz zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na dost\u0119pno\u015b\u0107 ofert specjalnych, takich jak zni\u017cki dla senior\u00f3w, karnety sezonowe czy mo\u017cliwo\u015b\u0107 korzystania z r\u00f3\u017cnych atrakcji i szkole\u0144. Upewnij si\u0119, \u017ce wybrany o\u015brodek spe\u0142nia twoje oczekiwania finansowe i oferuje interesuj\u0105ce dodatkowe aktywno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Podsumowuj\u0105c, jako senior na nartach zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na dobranie odpowiedniego sprz\u0119tu, dbaj o bezpiecze\u0144stwo i technik\u0119, dostosuj si\u0119 do warunk\u00f3w pogodowych i trudno\u015bci tras, pami\u0119taj o regeneracji, a przede wszystkim ciesz si\u0119 jazd\u0105 na nartach.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"Kp2hdV7dIQk\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 nart wybra\u0107?\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Kp2hdV7dIQk?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"q5NxBXOefRw\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Czy narciarstwo to sport dla senior\u00f3w?\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/q5NxBXOefRw?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podczas uprawiania narciarstwa dla os\u00f3b starszych, istnieje kilka rzeczy, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119: Narty i sprz\u0119t: Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 odpowiedni rodzaj nart i dopasowa\u0107 je do swojego poziomu umiej\u0119tno\u015bci oraz stylu jazdy. Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z ekspertem w sklepie narciarskim, aby zidentyfikowa\u0107 najlepszy rodzaj nart dla Ciebie. Bezpiecze\u0144stwo: Przed rozpocz\u0119ciem jazdy na nartach, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":104,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[4,15,33,3],"tags":[22,34,14,10,35,21],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Narciarstwo te\u017c dla senior\u00f3w | Gazeta Seniora<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Podczas uprawiania narciarstwa dla os\u00f3b starszych, istnieje kilka rzeczy, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119: Narty i sprz\u0119t: Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 odpowiedni rodzaj nart\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Narciarstwo te\u017c dla senior\u00f3w | Gazeta Seniora\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Podczas uprawiania narciarstwa dla os\u00f3b starszych, istnieje kilka rzeczy, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119: Narty i sprz\u0119t: Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 odpowiedni rodzaj nart\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gazeta Seniora\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-11T22:51:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/narty-senior.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/\",\"url\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/\",\"name\":\"Narciarstwo te\u017c dla senior\u00f3w | Gazeta Seniora\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/narty-senior.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-11T22:51:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-11T22:51:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/#\/schema\/person\/7aa65aa01433d6cbcf3794f719fdf985\"},\"description\":\"Podczas uprawiania narciarstwa dla os\u00f3b starszych, istnieje kilka rzeczy, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119: Narty i sprz\u0119t: Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 odpowiedni rodzaj nart\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/narty-senior.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/narty-senior.jpg\",\"width\":1280,\"height\":667,\"caption\":\"\u017br\u00f3d\u0142o: pixabay.com\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Narciarstwo te\u017c dla senior\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/\",\"name\":\"Gazeta Seniora\",\"description\":\"Twoja przestrze\u0144 w Internecie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/#\/schema\/person\/7aa65aa01433d6cbcf3794f719fdf985\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"https:\/\/gazetaseniora.pl\"],\"url\":\"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/author\/admin-2-2-2-2-2-2-2-2-2\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Narciarstwo te\u017c dla senior\u00f3w | Gazeta Seniora","description":"Podczas uprawiania narciarstwa dla os\u00f3b starszych, istnieje kilka rzeczy, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119: Narty i sprz\u0119t: Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 odpowiedni rodzaj nart","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Narciarstwo te\u017c dla senior\u00f3w | Gazeta Seniora","og_description":"Podczas uprawiania narciarstwa dla os\u00f3b starszych, istnieje kilka rzeczy, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119: Narty i sprz\u0119t: Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 odpowiedni rodzaj nart","og_url":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/","og_site_name":"Gazeta Seniora","article_published_time":"2023-12-11T22:51:42+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":667,"url":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/narty-senior.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/","url":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/","name":"Narciarstwo te\u017c dla senior\u00f3w | Gazeta Seniora","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/narty-senior.jpg","datePublished":"2023-12-11T22:51:42+00:00","dateModified":"2023-12-11T22:51:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/#\/schema\/person\/7aa65aa01433d6cbcf3794f719fdf985"},"description":"Podczas uprawiania narciarstwa dla os\u00f3b starszych, istnieje kilka rzeczy, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119: Narty i sprz\u0119t: Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 odpowiedni rodzaj nart","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#primaryimage","url":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/narty-senior.jpg","contentUrl":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/narty-senior.jpg","width":1280,"height":667,"caption":"\u017br\u00f3d\u0142o: pixabay.com"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/2023\/12\/11\/narciarstwo-tez-dla-seniorow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Narciarstwo te\u017c dla senior\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/#website","url":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/","name":"Gazeta Seniora","description":"Twoja przestrze\u0144 w Internecie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/#\/schema\/person\/7aa65aa01433d6cbcf3794f719fdf985","name":"admin","sameAs":["https:\/\/gazetaseniora.pl"],"url":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/author\/admin-2-2-2-2-2-2-2-2-2\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108,"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetaseniora.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}